영양제3 간 건강을 지키는 필수 영양제: 당신이 알아야 할 5가지 핵심 성분 안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 간 건강에 대해 이야기해보려고 합니다. 간은 우리 몸의 화학 공장이라고 할 수 있을 만큼 다양한 기능을 수행하는 장기입니다. 하지만 간은 자각 증상이 적어, 많은 사람들이 간 건강을 소홀히 하곤 합니다. 그래서 오늘은 간 건강을 지키기 위해 꼭 알아야 할 5가지 핵심 영양제를 소개해드리겠습니다. 이 영양제들은 간 기능을 지원하고, 피로 회복에도 도움을 줄 수 있습니다. 그럼 시작해볼까요?1. 밀크씨슬 (Milk Thistle)밀크씨슬은 간 건강을 위한 대표적인 영양제로, 고대 그리스부터 사용되어 온 오랜 역사를 가지고 있습니다. 밀크씨슬의 주성분인 실리마린은 강력한 항산화 작용을 통해 간세포를 보호하고, 간의 재생 능력을 향상시키는 데 도.. 2024. 7. 21. 영양제, 정말 효과 있을까? 과학이 증명한 진실과 올바른 선택법 영양제는 현대인에게 필수적인 건강 보조 식품으로 자리 잡았습니다. 바쁜 일상 속에서 우리는 종종 균형 잡힌 식사를 챙기기 어려운 상황에 처하게 되며, 이로 인해 영양소의 결핍이 발생할 수 있습니다. 그렇다면 영양제는 정말 효과가 있을까요? 이번 포스팅에서는 영양제의 효과에 대한 과학적 근거와 올바른 선택법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 1. 영양제의 필요성현대 사회는 영양 과잉 시대라고 불리기도 합니다. 다양한 가공식품과 패스트푸드가 넘쳐나는 반면, 실제로 우리 몸에 필요한 영양소는 부족한 경우가 많습니다. 특히 바쁜 일상 속에서 신선한 과일과 채소를 충분히 섭취하기란 쉽지 않습니다. 이로 인해 영양소 결핍이 발생할 수 있으며, 이는 여러 건강 문제로 이어질 수 있습니다.영국의 정론지인 더 가디언은 “숨.. 2024. 7. 21. 간헐적 단식 중 영양제 먹어도 괜찮을까? 섭취해도 되는 영양제와 섭취하면 안 되는 영양제 간헐적 단식 중 영양제 선택 가이드라인: 먹어도 되는 영양제, 먹으면 안 되는 영양제간헐적 단식은 일정 시간 동안 식사를 제한하는 식이법으로, 다이어트뿐만 아니라 건강 증진, 해독 등의 다양한 이점이 있습니다. 단식을 통해 몸은 오래되고 손상된 세포를 분해하고 재활용하는 과정인 오토파지를 활성화하여, 건강에 도움이 됩니다. 이러한 간헐적 단식의 효과를 더욱 극대화하고, 단식 중에도 건강을 유지하는데 도움이 되는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다.간헐적 단식의 이해간헐적 단식은 일정 기간 동안 음식 섭취를 제한하는 식이법으로, 건강 증진, 다이어트, 해독 등의 목적으로 사용됩니다. 단식의 방식은 단순히 장시간 굶는 것이 아닙니다. 짧은 기간의 단식, 예를 들어 하루에 한 끼만 거르는 것도 효과적일 수 있습.. 2024. 7. 9. 이전 1 다음
